社会人太り対処法 運動不足解消法編
こんばんわ
僕の運動不足解消法は
リングフィットアドベンチャー
りょうたです
ゲームしてるだけやんっていう
突っ込みは必要としてません笑
今回は社会人の運動不足解消法
について話します
今回の話最後までみないと
運動不足のままですよ。
他の人と差をつけるのに
オススメな内容です
まずは自分を知ることから
始めましょう
３つのタイプがあります
あなたはどれに
当てはまりますか？
習い事で運動習慣タイプ
スキマ時間活用タイプ
わいわいアクティビティタイプ
意志が弱く流されやすい人に
オススメは
習い事で運動習慣タイプです
なかなか習慣付けられず
サボりがちになる人は
強制的に運動習慣をつけられる
これがオススメです
１人でコツコツと計画的な
行動ができる人に
オススメは
スキマ時間活用タイプです
定期的にまとまった時間がない
コツコツと続ける事が得意
そんな人は生活の中に
運動を取り入れられます
１人よりも
仲間と一緒にやりたい
そんな人にオススメは
わいわいアクティビティタイプ
休みの日に友達と
わいわい楽しみながら
運動ができる
これがオススメです
みなさんはどのタイプでしたか？
実際にどんな事ができるかを
見てみましょう
習い事で運動習慣タイプは
ボクシング、ボクササイズ
ヨガなどがあります
バランスよくできたり
体のゆがみ修正や
集中力の向上が期待できます
スキマ時間活用タイプは
ランキング、水泳
筋トレなどがあります
靴さえあればすぐ出来たり
カロリー消費が高い水中
基礎代謝向上で消費カロリーを
増やせるトレーニング
わいわいアクティビティタイプ
ボルダリング、登山
アスレチックなどがあります
普段使わない筋肉が使え
遊び感覚で運動ができる
しかも友達と一緒に
この中から
自分に適したタイプを
選んで運動習慣を
身に付けましょう
そしたら少しずつ
運動不足や
体型の変化が
感じられるはずです
次回はストレス対処法です
今回は以上です
