トレーニング初心者の正しいトレーニングの強度の上げかた

おはようございます

もーすぐ始まる

プロ野球キャンプインが

楽しみなりょうたです

今回の話は

トレーニングの

強度アップについての

内容です

これを最後まで読まないと

せっかくの継続できてる

トレーニングの効果が

薄くなったままです

前回１日10分を継続して

できるようにしよう！

という話でしたが

できるようになりましたか？

大丈夫ですか？

写真みたいになってませんか？

できるようになったのなら

効果を確実に得るために

１度自分のトレーニングを

振り返ってみてください

ただ毎日

回数だけこなせばいいや

できるようになったから

やみくもに

回数や秒数増やせばって、

って考えてる人へ

次の事を確実に意識して

それができたら

回数を増やしていきましょう

それは

1回1回を

正しい 姿勢で行う

たったこれだけです

なぜなら

正しくない姿勢で

トレーニングしても

効果は薄くなります

貴重を使って

トレーニングしているからこそ

少ない時間で

効果絶大にしたいですよね

これが完璧にできたら

回数や秒数を少しずつ

増やしていきましょう

やり始めた秒数や回数

メモしておくと

自分の成長が実感しやすいので

オススメです！

では引き続き

頑張りましょう

今回は以上です