ちょっとした意識で仕事前と後にジムに行ったことにできる嘘みたいな話
おはようございます
今日から４連勤の
りょうたです
今回の話は
社会人には必然的に発生する
ある時間を使って
仕事前と後に
ジムに行ったことにできる
嘘みたいな話です
最後まで読まないあなたは
無料のジムに行ける機会と
貴重なトレーニング時間を失い
一向に痩せないでしょう
社会人になり
仕事に行く度に
必ず訪れる
通勤時間
例えば
片道30分の電車通勤が
あると仮定して
往復1時間
１週間で５日出勤なら
１週間で５時間も
１ヶ月で20時間
もしこれだけ
トレーニングをしたら
少し位痩せると思いませんか
こう思ったきっかけは
通勤中絶対に椅子に座らない
同期の行動でした。
本人曰く
この電車めっちゃ揺れるから
めっちゃ体幹が鍛わると…
そう彼は電車の揺れを使って
やっていたのです
当時はこいつ朝から
何を寝ぼけたことをと
当時会社の近くのジムに
通っていた僕らは思いました
しかし、
毎日通勤中続けた彼と
ジムに行ったことに満足し
帰りにラーメン食べてた
僕たちでは
見るも無惨な差が発生しました
結果、現在は
ジムに行かなくても
痩せると教えてくれた
彼に教えてもらった
通勤中にできるトレーニングを
毎回欠かさずにやった結果
体幹を強くすることに成功
ウエストが引き締まりました
そんな彼から教わったのは
たったこれだけです
パワーハウス
腹直筋・腹斜筋
腹横筋・横隔膜
にプラスして
鍛えたい箇所の
トレーニングをする
その時に気をつけるのは
正しい姿勢の安定
しっかりと深い呼吸をする
たったこれだけを意識して
電車に乗れば
あなたも
強い体幹と
引き締まったウエストが
確実に手に入る事でしょう
そして忘れてはいけないのは
決してジムに通って無くて
無料で隙間時間に
出来るという事実です
是非皆さんも１度
やってみてください
最初は思ったより辛いです
でも効果は絶大です
本人に良い同期を持ったと
めっちゃ思います
それと、今度は一緒に
ラーメン食べようね笑
今回は以上です！
